2011年8月15日 星期一

自作自受


練習瑜珈快一年,老師開始要求我們每個動作盡量做到確實,還說了很多關於拉開筋對身體的好處...鼓勵我們每次超越自己極限一點點,也提醒我們感覺到痛就要停下來,慢慢練不要急。年紀越大越覺得健康很重要,為了要當健康老人,我開始認真起來...
劈~動作完美極了!

以上純屬想像


躺在沙發上突發奇想,靠著椅背把腳抬高拉筋看看...


這招自創的懶人拉筋法,其實...還滿有效果的,在家偷練兩星期
同學發現我筋骨變厲害了耶~


過沒幾天
不知是太累還是太舒服...躺著拉著就睡著了。

醒來的時候
覺得左大腿內側怎麼痛痛的勒?


嗚嗚......拉傷筋了啦~


休息半年,筋骨又覺得緊繃僵硬,好想去上瑜珈課舒展身心,這次我會小心不要再受傷了。

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